10 recetas saludables y deliciosas para niños
Lograr que los niños coman sano puede ser un desafío. Te presentamos 10 recetas nutritivas y fáciles de preparar para que disfruten de la comida saludable sin aburrirse.
Sabemos que el reto diario de todo padre es lograr que los más pequeños de la casa coman sano sin que el plato regrese intacto a la cocina. Comer saludable no tiene por qué ser sinónimo de comida aburrida o sin sabor. Por ello, en esta nota, te compartimos diez recetas nutritivas y súper fáciles de preparar para que tus hijos disfruten de texturas y sabores nuevos mientras se alimentan correctamente. ¡Toma nota y a cocinar!
Únete a nuestro canal de WhatsappRecetas saludables para niños
Panqueques con fruta
¡Sencillo y delicioso! Prepara estos panqueques de plátano y avena en pocos minutos y acompáñalos con las frutas de tu preferencia. Una opción nutritiva, sin azúcar añadida y perfecta para los engreídos de la casa.
Ensalada de garbanzos con atún y queso
Una opción de almuerzo práctica y sabrosa. Esta ensalada de garbanzos con atún y queso es la solución perfecta para un plato balanceado y lleno de nutrientes.
Chaufa de quinua
¿Quién dijo que el chaufa solo se hace con arroz? Dale la vuelta al menú con esta versión a base de quinua: igual de ahumadita y sabrosa, pero mucho más nutritiva para el almuerzo.
Ensalada de fideos
Solo necesitas pasta, una lata de atún, choclo desgranado y pimiento rojo. Mézclalo todo con mayonesa casera y decora con cebollita china. Te quedará buenazo.
Pavita guisada
Pechuga de pavita jugosa con verduras. Un plato contundente y perfecto para un almuerzo nutritivo. ¡A los niños les encantará!
Polenta en salsa roja
Sorprende a los más pequeños con esta polenta súper cremosa al parmesano, bañada en una salsa roja con pollo picadito y hierbas aromáticas que la convierten en un almuerzo nutritivo y delicioso para la semana.
Locro de zapallo
Esta receta combina el zapallo macre con el toque especial del loche, papas y habas, servido con un bistec jugoso para un almuerzo potente, nutritivo y bien peruano que no tiene pierde.
Sánguche de pollo
¡El infaltable que a los chicos les encanta! Solo necesitas sancochar el pollo con apio y ajos para que tenga harto sabor, mezclarlo con mayonesa y servirlo en pan de hamburguesa con lechuga fresca y tus papitas rosadas bien fritas y calientitas.
Papa con huevo
La clásica papita con huevo, sabrosa para un desayuno potente, una lonchera práctica o un almuerzo nutritivo, bañada con la cremosa salsa de ocopa que le da ese plus de sabor.
Tortilla de huevo con espinaca
¡El desayuno perfecto para empezar el día con toda la energía! Bate tus huevos con un chorrito de leche y espinaca fresca para lograr una tortilla deliciosa y nutritiva.
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