Elton John sigue esta dieta para estar saludable a los 70

Elton John, a sus 78 años, ha desarrollado una rutina diaria que prioriza su salud, enfocándose en el ejercicio acuático y una estricta dieta para controlar su diabetes tipo 2.

Lejos de los azúcares, Elton reconoce la importancia de una buena alimentación. Fuente: ComposiciónLR.

Brisa Tello

¿Tener más de 70 y estar saludable es posible? Así lo demuestra el tan excéntrico cantante británico Elton John. A su 78 años, el legendario músico sigue una rutina diaria basada en tres pilares: actividad física, alimentación saludable y resiliencia cotidiana. ¿El resultado? Mantenerse activo en los escenarios.

A pesar de ser diagnosticado con diabetes tipo 2 a inicios de los 2000, el cantante nunca lo vio como un impedimento. Todo lo contrario, tomó ese momento como impulso para combinar ejercicio, disciplina alimentaria y controles médicos constantes.

Actividad física constante

Dejando de lado los entrenamientos tradicionales y pesados, Elton John encontró un espacio seguro para ejercitarse en el agua. Durante la pandemia, forjó un hábito eficaz: caminar9 kilómetros semanales dentro de su piscina. Este método consiste en movilizarse de lado a lado, con el agua que ofrece resistencia pero que también protege sus articulaciones.

El músico británico combina caminatas en la piscina, 9 km semanales, con moderación alimentaria. Fuente: Shutterstock.

Siguiendo esta costumbre por más de 3 años, permitió prepararse física como mentalmente para su gran gira de despedida.

La alimentación saludable de Elton John

En su dieta se eliminó todos los azúcares refinados, así como limitó el consumo de frutas únicamente a aquellas que no perjudican sus valores glucémicos. A pesar de que la tentación siga presente, Elton recuerda que la moderación es la base para seguir una alimentación adecuada.

"Sería probablemente un poco de carne y algunas verduras. Solo algo de proteína y vegetales porque no puedes subirte al escenario sintiendo que te vas a desmayar. Es muy desagradable. Eso sería todo. Era un ritual", acotó referente a la comida previa a sus conciertos.

Elton solo elige frutas con bajo índice glucémico para mantener su bienestar. Fuente: Shutterstock.

Elton John tiene en cuenta que seguir su estilo de vida es el resultado de una rutina constante y un equilibrio entre la alimentación saludable y la actividad física controlada.

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