Willem Dafoe revela su fórmula vegana para estar en forma a los 70

El actor evita las carnes y lácteos en su dieta, optando por leguminosas y cereales. Afirma que su enfoque de vida saludable le proporciona más energía y un mejor descanso diario.

A sus 70 años, el actor revela su secreto para mantenerse joven. Fuente: ComposiciónLR.

Brisa Tello

El secreto de la eterna juventud ha sido revelado. ¿Recuerdan al actor que interpretó al "Duende Verde" en Spiderman? Sí, Willem Dafoe. A pesar de tener 70 aún conserva la misma energía que en su juventud. Hace poco, indicó que —para conservar su vitalidad y salud— solo sigue una regla básica.

De acuerdo a las declaraciones proporcionadas en el diario británico Bristol Post, Dafoe sigue una rutina diaria centrada en el yoga Ashtanga y un estilo de vida disciplinado. En pocas palabras, presta una mayor atención a su alimentación y un equilibrio que le proporciona paz mental.

Alimentación totalmente vegana

Para Dafoe las cosas están claras. Su alimentación se basa en una dieta "plant-based" con un énfasis en leguminosas, tofu, cereales integrales, frutas, verduras, frutos secos y aceites vegetales.

El consumo de tofu le proporciona más energía y un mejor descanso. Fuente: Shutterstock.

Por supuesto, el actor procura evitar el consumo de carnes y lácteos; no obstante, sin una restricción totalmente estricta. "Una dieta más limpia me proporciona más energía durante el día, mejor sueño por la noche y me ayuda a sentirme más joven y saludable en comparación con cuando consumía mucha carne roja, pollo y lácteos", confiesa.

Yoga Ashtanga: qué es y en qué consiste

Esta forma de yoga se caracteriza por la repetición de posturas clásicas, acompañadas de técnicas de respiración. Dafoe le dedica por lo menos una hora diaria, seis veces por semana. "A medida que envejezco, el Ashtanga resulta muy útil para la salud y la paz mental, obviamente", reconoce el actor.

La práctica de este modelo de ejercicio —según expertos en el yoga—, permite que las personas encuentren un equilibrio entre el movimiento y la respiración. Algo que para el actor es de mucha utilidad.

Meditación y rutina diaria

Dafoe destaca las actividades que le ayudan a mantenerse activo.

Muy aparte del yoga y la alimentación; todo ello se complementa con sesiones de meditación y ejercicios que no requieren tanto esfuerzo. Para Dafoe, parte de su rutina diaria es despertar temprano, practicar meditación y realizar largas caminatas por su barrio junto a su esposa.

Todo ello nos recuerda una sola cosa, para llegar activos y plenos a cierta edad, solo basta seguir una buena alimentación y ejercicio constante. ¡Eso sí! Cada organismo es distinto, así que asegúrate de seguir tus propios estándares.

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