

El olluquito con carne es un plato muy emblemático de la gastronomía peruana que se prepara con olluco, uno de los tubérculos más antiguos del país. Es un platillo muy popular en los hogares peruanos y ha ganado reconocimiento en todo el mundo.
La receta original incluía charqui, carne deshidratada y salada, pero a lo largo del tiempo se ha adaptado y actualmente se prepara con carne de res. Este plato ha sido transmitido de generación en generación desde tiempos muy antiguos, lo que ha permitido que su forma única de preparación perdure hasta nuestros días.
Además de ser altamente nutritivo, el olluquito con carne es una excelente opción para incluir en las dietas para combatir el sobrepeso, ya que aproximadamente el 80% de su contenido es agua. En resumen, hay múltiples beneficios al incluir este platillo en nuestro menú diario. En Buenazo, presentamos una receta para preparar este delicioso plato. ¡Anímate a probarlo!
El olluco es rico en almidón, azúcares y proteínas, lo que lo convierte en una buena fuente de carbohidratos energéticos. Además, aporta aproximadamente 62 calorías por cada 100 gramos y es una excelente fuente de calcio, vitamina C, minerales y complejo B. Por estas razones, se recomienda su consumo para niños, mujeres embarazadas, ancianos y deportistas. Es especialmente importante para el desarrollo de los niños, ya que contiene zinc, lo cual puede ayudar a impulsar su crecimiento.
El olluco también es un excelente alimento para aquellos que buscan perder peso, ya que tiene un bajo contenido calórico, una alta cantidad de agua (81%) y una buena cantidad de fibra. Esto lo convierte en una opción saludable para incluir en una dieta de adelgazamiento.
Y tú, qué otra recetas con olluquito conoces
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