Guiso de trigo con pollo (VIDEO)
Guiso de trigo con pollo, económico, nutritivo y delicioso, este guiso de trigo con pollo quedará perfecto en tu menú semanal. Aquí te dejamos la receta.
guiso de trigo con pollo
El guiso de trigo con pollo es un plato muy sabroso que se ha convertido en un clásico de la cocina casera. Este plato tiene su origen en la cocina española, pero como muchos platos europeos, fue adaptado por los antiguos habitantes del Perú, quienes incorporaron ingredientes locales como el ají amarillo para darle más sabor.
El guiso de trigo con pollo no solo es delicioso, sino también nutritivo. El trigo es un grano fácil de preparar y, combinado con el queso y la leche, le da al plato una textura cremosa y agradable. Se recomienda incluir este plato en la dieta, ya que el trigo es una fuente importante de vitaminas y minerales que ayudan a prevenir la anemia y fortalecer el organismo.
Aunque el trigo se puede consumir en ensaladas y guisos, muchas personas no saben cómo cocinarlo. A continuación, compartimos una sencilla receta para preparar este delicioso plato.
INGREDIENTES
PREPARACIÓN
8 porciones- Remojar el trigo en agua que lo cubra durante toda la noche. Al día siguiente, desechar el agua del remojo, enjuagar el trigo y escurrirlo bien.
- Cortar la pechuga en trozos. Sazonar con sal, pimienta y comino.
- Cortar la cebolla en cuadraditos.
- Calentar unas tres cucharadas de aceite en una olla y sellar los trozos de pollo por ambos lados. Retirar y reservar.
- En la misma olla, con el aceite que quedó del pollo, sofreír la cebolla con una pizca de sal. Agregar una cucharada de aceite adicional si fuera necesario.
- Añadir el ajo y seguir sofriendo por un par de minutos. Adicionar el ají amarillo y el ají panca; sofreír bien luego de cada adición.
- Cuando el aderezo esté listo, regresar los trozos de pollo e integrar bien. Echar el trigo escurrido. Sazonar con sal, pimienta y comino.
- Verter el caldo de pollo, integrar y dejar cocinar por 30 minutos, o hasta que el trigo esté cocido.
- Al terminar la cocción, añadir queso fresco y perejil al gusto.
- Servir. Acompañar con arroz y ensalada fresca.
TIPS
🥩 Puedes usar carne de res en lugar de pollo.
🥣 El caldo puede ser sustituido por agua.
🥛 Si deseas, puedes añadir un chorro de leche al final de la cocción.
🌿 Al momento de cocinar el trigo, puedes agregar una hoja de laurel para aromatizar.
VALOR NUTRICIONAL
MÁS INFORMACIÓN
Origen del guiso de trigo
El guiso de trigo tuvo su origen en la cocina española, donde se cuenta con su propia versión de este plato. Sin embargo, como suele suceder con muchos platos de fusión, en nuestro país se han incorporado ingredientes peruanos populares en nuestra gastronomía. Uno de estos ingredientes es el queso fresco andino, que le da al plato un sabor delicioso y lo hace más peruano.
¿Qué propiedades tiene el guiso de trigo?
El trigo es un grano altamente nutritivo que puede prevenir la anemia y mejorar el sistema respiratorio y circulatorio, por lo que es ideal para una alimentación saludable para toda la familia. Además, gracias a su contenido de vitaminas del complejo B, puede ayudar a sobrellevar la ansiedad y los estados de estrés. También se ha demostrado que su consumo regular puede reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, como el de mama, útero o próstata.
Valores nutricionales del trigo (100 g)
- Proteínas: 11,7 g
- Fibra dietética: 10,3 g
- Carbohidratos: 61 g
- Grasas: 2 g
- Calorías: 314 kcal
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SOBRE EL AUTOR
Redacción Buenazo
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