El remedio natural que no sabías que necesitabas: manzana, guayaba y canela

¿Quién alguna vez no ha recibido una infusión natural a base de frutas y especias con la esperanza de que los cure de algún mal? Entre las combinaciones más populares destaca la manzana, guayaba y canela hervida; valorada tanto por su sabor como por los posibles aportes a la salud.

Cada uno de los ingredientes mencionados aportan bienestar al organismo; pero al hablar netamente de la manzana, esta brinda fibra para mejorar el tránsito intestinal, controla los niveles de colesterol en la sangre y regula la glucemia. Además, posee antioxidantes naturales que ayuda a proteger las células del daño provocado por el paso del tiempo.

Aportes de la guayaba hervida

Por el lado de la guayaba, su alto contenido en vitamina C ha superado a muchas otras frutas. A la par, ofrece fibra dietética y compuestos antioxidantes como el licopeno y betacaroteno que se relacionan a la reducción del riesgo de enfermedades crónicas.

Estudios sugieren que el extracto de guayaba podría ejercer efectos antimicrobianos y antiinflamatorios. Sin embargo, no existe una evidencia científica comprobable.

Aportes de la canela en el organismo

Famosa por su aroma y propiedades digestivas tradicionales, la canela también ha sido reconocida por su posible impacto en la regulación de la glucemia. Investigaciones vinculadas a este insumo han mostrado que la canela podría ayudar a disminuir los niveles de azúcar en sangre en ciertas poblaciones.

Al mismo tiempo, la canela también se utiliza para aliviar molestias gastrointestinales leves como hinchazón o digestiones lentas.

Aportes de la mezcla de guayaba, manzana y canela

Preparar una infusión de manzana, guayaba y canela favorece a la hidratación y proporciona antioxidantes y fibra soluble. Esta bebida suave brinda un perfil aromático y un bajo aporte calórico.

Eso sí, es importante mencionar que, aunque muchas tradiciones apuestan por la medicina natural y las propiedades curativas, no existe evidencias científicas que cure enfermedades específicas.

Receta del té de manzana, canela y guayaba

Ingredientes

• 1 manzana mediana (puede ser roja o verde)
• 2 guayabas maduras
• 1 rama de canela
• 1 litro de agua
• Opcional: miel o endulzante al gusto

Preparación

1. Lava bien la manzana y las guayabas. No es necesario pelarlas.
2. Corta la manzana y las guayabas en cubos o en rodajas. Retira las semillas de la guayaba si lo prefieres.
3. Hierve un litro de agua en una olla.
4. Agrega la rama de canela, los trozos de manzana y guayaba.
5. Reduce el fuego y deja hervir durante 10 a 15 minutos.
6. Retira del fuego y deja reposar 5 minutos.
7. Cuela la infusión para separar los trozos de fruta y la rama de canela.
8. Sirve caliente. Si lo deseas, puedes endulzar con miel o tu endulzante preferido.

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