¡Adiós batidos aburridos! Este jugo de piña con proteína es tu mejor aliado después del gym

¿Sigues una rutina en el gimnasio pero hasta el momento no ves los resultados que esperas? Probablemente te falte proteína. Por lo mismo, una práctica muy común entre quienes buscan una alternativa para complementar su nutrición es añadir proteína en polvo a los jugos.

Y es que utilizar jugos de frutas o vegetales como base no solo cambia el sabor, sino que también añade vitaminas, minerales y antioxidantes adicionales que mejoran el organismo en general.

Receta de jugo de piña con chía y proteína en polvo

Para todos aquellos que asisten de forma regular al gimnasio, consumir suficiente proteína aporta a la reparación y el crecimiento muscular. (Sí, es sumamente esencial para la recuperación tras el ejercicio). Del mismo modo, incluir proteína ayuda a mejorar los resultados y tener una masa muscular adecuada.

Preparar el siguiente jugo de piña con chía y proteína es sumamente fácil:

• 1 taza de piña fresca, pelada y troceada
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 medida de proteína en polvo (sabor neutro o vainilla)
• 1 vaso de agua fría
• Hielo (opcional)

Preparación:

• Coloca la piña, agua y proteína en polvo en una licuadora.
• Mezcla hasta conseguir una textura homogénea.
• Añade la chía y remueve con una cuchara.
• Espera unos minutos para que la chía absorba el líquido.
• Sirve y agrega hielo si se desea.

Beneficios de la piña y la chía

Individualmente, cada una de las frutas mencionadas cuenta con una propiedad y beneficio para el organismo. Por un lado, la piña se caracteriza por fortalecer el sistema inmunológico, aportar fibra para mejorar el sistema digestivo, así como también mantener la hidratación corporal.

Por otro lado, la chía favorece el tránsito intestinal, apoya la salud cardiovascular, contribuye al control de la glucosa en la sangre y genera una sensación de saciedad.

Así pues, al combinarse en un solo jugo, esta bebida aporta nutrientes fáciles de asimilar y un sabor agradable. ¿Buscas un complemento nutricional? Esta alternativa se puede consumir como desayuno, merienda o incluso después de ir al gym.

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