Jugo verde con piña y chía (receta saludable)
Inicia el día con un nutritivo jugo verde combinado con piña y chía.
La piña es una fruta tropical con muchos beneficios para la salud. Contiene gran cantidad de agua, además de azúcares naturales, fibra, vitamina C, ácido fólico (vitamina B9) y pigmentos antioxidantes. Es un excelente diurético y posee bromelina, una enzima con propiedades antiinflamatorias.
La chía, por su parte, contiene gran cantidad de ácidos grasos, proteínas y minerales. Posee, además, considerables cantidades de magnesio, calcio, hierro y potasio, y es buena para el cerebro y el corazón. Se recomienda consumir dos cucharadas por día, remojadas en un vaso con agua u otro líquido por 10 o 20 minutos.
Definitivamente, la combinación de piña y chía (integradas en un nutritivo jugo verde) es un excelente alimento para iniciar el día. No pierdas la oportunidad de preparar esta receta de Buenazo en casa.
INGREDIENTES
PREPARACIÓN
2- Remoja las semillas de chía en agua hervida que las cubra por al menos dos horas antes de elaborar el jugo.
- Luego licúa todos los ingredientes.
- Sirve de inmediato.
MÁS INFORMACIÓN
Recuerda: la piña ayuda a depurar el organismo. Por eso, va bien incluirla en extractos con zanahoria y manzana.
SOBRE EL AUTOR
Redacción Buenazo
5 recetas fáciles, económicas y nutritivas
Simplifica tus días con estas recetas deliciosas y saludables en tu menú semanal.
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