Este es el licuado de naranja que necesitas para rejuvenecer
Si lo que buscas es la producción de colágeno, iniciar las mañanas con un licuado se convertirá en tu aliado ideal.
Brisa Tello
Iniciar las mañanas con altas energías es un concepto diferente para cada persona. Mientras que algunos prefieren tomar un café completamente cargado, otros son más afines a los jugos, los batidos y los licuados.
Lo cierto es que los licuados son una excelente opción para poder consumir frutas, verduras, proteínas y otros nutrientes esenciales para el organismo. Con un solo preparado, se adquiere una gran cantidad de energía disponible para todo el día.
Licuado de naranja que te hará rejuvenecer
De acuerdo con información de la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural (SADER), una de las mejores opciones para la salud de la piel es consumir alimentos ricos en colágeno y vitamina C. Por ello, el licuado de naranja es una gran opción sobre todo para retrasar los síntomas del envejecimiento prematuro.
Por lo general, se recomienda consumirlo por la mañana y en ayunas para aprovechar todos sus nutrientes.
Ingredientes
- 2 zanahorias
- ½ taza de jugo de limón
- 2 cucharadas de grenetina o colágeno hidrolizado
- 1 cucharada de miel de abeja natural
Preparación paso a paso
- Organizar los ingredientes: Asegúrate de lavar y desinfectar las zanahorias.
- Exprimir: Exprime los limones para sacarles el jugo antes de preparar el licuado.
- Hidratar: Previamente, hidrata la grenetina o el colágeno hidrolizado. Para poder hacer ello, se debe calentar ½ taza de agua y agregarle las dos cucharadas, luego mezcla y deja reposar por 5 minutos.
- Licuar: Junta todos los ingredientes en una licuadora para formar el licuado. Si prefieres que sea más líquido, añade un poco de agua y una cucharada de miel.
Beneficios de consumir este licuado de naranja
Es importante mencionar que el colágeno es una proteína necesaria para el cuerpo dado que brinda fuerza y soporte a todos los tejidos. Es más, varios estudios han demostrado que el consumo de esta proteína puede ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel al reducir los primeros signos de arrugas y resequedad.
Por su parte y por sí mismo, la zanahoria aporta los siguientes beneficios:
- Rico en fósforo para vigorizar las mentes y los cuerpos.
- Útil para eliminar los cólicos y favorecer la digestión.
- Evita la retención de líquidos al ser un vegetal diurético.
- Facilita el bronceado de manera saludable y totalmente natural.
- Aporta todas las vitaminas y nutrientes necesarios para disfrutar de una piel lisa.
- Relaja los nervios y la ansiedad.
- Estimula el sistema inmunológico.
- Protege dientes y encías sobre todo si se consume cruda.
- Fortalece las uñas y el cabello.
En cuanto al limón, esta contiene vitamina C y B, además de proporcionar calcio y hierro para prevenir enfermedades e infecciones, estimulando el sistema inmunitario y creando defensas contra virus y bacterias.
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