¿Con presión arterial alta? Presta atención a los alimentos que te ayudarán a regularla
De acuerdo a una investigación científica, existe un compuesto presente en diversos alimentos que ayudarían con la presión arterial.
Brisa Tello
En Reino Unido, se acaba de descubrir un compuesto natural llamado flavan-3-oles. De acuerdo con esta investigación, ello podría ayudar a mejorar la presión arterial y la salud de los vasos sanguíneos.
Publicada en el 'European Journal of Preventive Cardiology', se investigaron más de 145 estudios al azar para descubrir que el consumo regular de flavan-3-oles podría contribuir a la reducción de la presión arterial, sobre todo a aquellas personas que padecen de una presión alta o elevada.
Del mismo modo también se observó que los flavan-3-oles mejoran la función de los vasos sanguíneos internos. Cabe resaltar que su mejora es importante para tener una salud cardiovascular adecuada.
Estos alimentos podrían ayudar a controlar la presión arterial
Tal descubrimiento conmocionó a muchas personas, por lo que todos llegaron a una sola pregunta: ¿cuáles son los alimentos que contienen este compuesto? La investigación demuestra que estarían presentes en el cacao, manzanas, té y uvas.
"Los resultados son alentadores para quienes buscan formas accesibles de controlar su presión arterial y favorecer su salud cardiaca mediante cambios dietéticos agradables”, resalta el profesor Christian Heiss, autor principal del estudio y catedrático de Medicina Cardiovascular de la Universidad de Surrey.
Asimismo, indica que el consumo de pequeñas cantidades de alimentos habituales como el té, manzanas, chocolate negro o el cacao en polvo, incorporadas en una dieta balanceada podría aportar cantidades de flavan-3-oles.
"Aunque no sustituye a la medicación prescrita ni al consejo médico, incluir más alimentos ricos en flavan-3-oles en la rutina diaria podría ser un valioso añadido a un estilo de vida saludable, especialmente para quienes tienen la tensión arterial más alta”, advierte.
Evidentemente, esta investigación aporta una perspectiva diferente en cuanto al cuidado de la presión arterial. No obstante, es importante resaltar que siempre se deben seguir los cuidados adecuados brindados por un médico especialista o seguir el consumo de una dieta equilibrada.
Te puede interesar:
