3 batidos de plátano

3 batidos de plátano

Tres preparaciones para empezar el día con energía. Desayuno de campeones.

INGREDIENTES

Batido de plátano con avena:

  • 2 unidades de plátano
  • 6 cucharadas de avena
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 2 tazas de leche fresca


Batido de plátano con frutos rojos:

  • 2 unidades de plátano
  • 1 taza de yogur natural
  • ½ cucharadita de jengibre en polvo (opcional)
  • ½ taza de moras
  • ½ taza de frambuesas
  • ½ taza de arándanos


Batido de plátano con piña:

  • 2 unidades de plátano de seda
  • 1 rodaja de piña Golden
  • Jugo de 2 limones
  • ¼ de taza de leche de coco
5 porciones15 minutos
PREPARACIÓN

Batido de plátano con avena:

  1. Pelar y cortar el plátano en rodajas.
  2. Colocar el plátano, la avena, la canela, la vainilla y la leche fresca en la licuadora.
  3. Licuar y servir.

Batido de plátano con frutos rojos:

  1. Pelar y cortar el plátano en rodajas.
  2. Colocar el plátano, el yogur, el jengibre y los frutos rojos en la licuadora.
  3. Licuar y servir.

Batido de plátano con piña:

  1. Pelar y cortar los plátanos en rodajas.
  2. Cortar la piña en trozos, retirar el corazón.
  3. Colocar el plátano, la piña, el jugo de limón y la leche de coco en la licuadora.
  4. Licuar y servir.
¡APUNTA!
  • No es necesario añadir azúcar en los batidos. Si deseas endulzar, puedes usar miel.
  • En el batido de plátano con frutos rojos, el jengibre o kion es opcional.
  • Conoce aquí las variedades de plátano más consumidas.
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