Esta fruta roja cuida tu corazón, tu digestión ¡y hasta podría prevenir el cáncer!
Te contamos por qué deberías incluir esta fruta en tu dieta.
Karla Morales
Es pequeña, jugosa, brillante y está en su mejor momento. Si te encanta picar algo fresco entre horas o buscas una alternativa saludable para tus postres, esta fruta es una aliada poderosa para tu salud. Estamos hablando de las cerezas, también conocidas como el "oro rojo" por su intenso color y los múltiples beneficios que esconden en cada bocado. Más allá de su sabor dulce con un toque ácido, las cerezas tienen una lista de propiedades que las convierte en una de las frutas más completas.
Propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de las cerezas
Son ricas en melatonina, por lo que pueden ayudarte a dormir mejor; tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que combaten el envejecimiento celular; y son una bomba de vitamina C y potasio, dos nutrientes esenciales para reforzar el sistema inmune, mantener la piel firme, regular la presión arterial y cuidar tus músculos y nervios.
Beneficios de las cerezas
Este pequeño fruto rojo también contiene flavonoides y antocianinas, los responsables de su color vibrante y de su efecto protector frente a enfermedades crónicas. De hecho, estudios sugieren que podrían ayudar a la prevención de ciertos tipos de cáncer, gracias a su capacidad para reducir la inflamación, un factor clave en el desarrollo de tumores.
Además, las cerezas son depurativas, diuréticas y digestivas. Tienen un alto contenido en fibra y están compuestas en un 85% por agua, lo que las hace perfectas para hidratarte, mejorar tu tránsito intestinal y combatir la hinchazón. Todo esto con solo unas 50 calorías por cada 100 gramos.
Te puede interesar:
