Esta es la fruta que ayuda a mejorar los riñones si la consumes regularmente

Mantener la salud de los riñones es importante para el buen funcionamiento del cuerpo humano y una forma eficaz de lograrlo es a través de la alimentación. Entre los alimentos beneficiosos, destaca una fruta cítrica que contiene nutrientes que contribuyen al cuidado de estos órganos si se consume de manera frecuente. Descúbrela, a continuación.

¿Cuál es la fruta que ayuda a mejorar los riñones?

La naranja, un cítrico que posee citratos, compuestos que ayudan a prevenir la formación de cristales de oxalato de calcio, que son las principales sustancias responsables de la aparición de los cálculos en los riñones (las llamadas “piedras en los riñones”). Asimismo, su alto contenido en vitamina C, favorece la expulsión de toxinas del organismo para mantener la salud renal. 

¿Con qué frecuencia se debe consumir la naranja?

Es importante tener en cuenta que aunque la naranja sea una fruta saludable posee una cantidad significativa de azúcar natural que, si se consume en exceso, puede ser perjudicial debido al aumento de los niveles de glucosa en la sangre, especialmente en las personas que padecen diabetes. Por lo tanto, se debe consumir con moderación y limitar su ingesta a una porción al día. En cambio las personas que no padecen de esta condición pueden ingerir hasta 2 naranjas diarias.

Beneficio del consumo de la naranja

1. Su efecto antioxidante protege los tejidos renales del daño causado por los radicales libres.
2. Su consumo facilita la eliminación de desechos y toxinas del organismo a través de la orina.
3. Su contenido en agua favorece a la hidratación, contribuyendo al buen funcionamiento de estos órganos.

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