Este té elimina la ansiedad, el estrés y la presión arterial alta
Esta infusión combate el insomnio, la presión alta y la ansiedad. Aquí te contamos de cuál se trata y cómo prepararlo.
Karla Morales
Despídete de los fármacos. La medicina natural puede tratar muchas enfermedades. La naturaleza nos provee de muchos recursos que podemos aprovechar para curar algunos males y al mismo tiempo evitar los efectos nocivos que puede generar la medicina tradicional en nuestro cuerpo. Es una buena opción para aquellas personas que sufren de presión arterial elevada, insomnio, ansiedad o estrés crónico. Aplicando métodos naturales podrán contrarrestar estas afecciones de forma segura, efectiva y sin generar dependencia.
¿Qué té ayuda a prevenir la presión elevada y reducir el estrés?
Tradicionalmente, esta infusión es la que nos daban nuestras abuelitas cuando no podíamos dormir o estábamos nerviosos. Hablamos del té valeriana. Se trata de una bebida caliente extraída de la raíz de la planta Valeriana officinalis. Su sabor es bastante amargo, pero emana un aroma delicioso y al mismo tiempo relajante.
Puedes identificarla por las pequeñas flores blancas con tonalidades rosadas. Se comercializan en supermercados, mercados o en centros naturistas, ya sea en su forma original, bolsitas de té o en cápsulas. Aquí te contamos cómo preparar la infusión utilizando la raíz de la planta y algunos tips.
Forma correcta de preparar el té de valeriana ¿Cómo preparar un té de valeriana?
Su preparación es bastante sencilla y no te tomará mucho tiempo. Solo necesitas hervir agua en una olla pequeña. Una vez hervida, retira del fuego y agrega la raíz de la planta valeriana o la bolsita de té. Déjala reposar durante 5 a 10 minutos para que suelte su esencia y luego retírala. En caso lo necesites, puedes colarlo para evitar compuestos desprendidos de la raíz. Y ¡listo!, puedes disfrutar de un delicioso té de valeriana en minutos.
El sabor puede resultar desagradable para algunos, aquí te va un tip para mejorar el sabor: puedes endulzarlo con miel y/o agregar gotas de limón.
Beneficios del té de valeriana para la salud
El té de valeriana actúa como un relajante natural sobre el cuerpo. Esta bebida es ideal para personas que sufren de presión arteial elevada. Al preparar la infusión, la raíz desprende sustancias como el valerenol y el ácido valerénico, que logran relajar los músculos y, por ende, los vasos sanguíneos. Una vez que los vasos sanguíneos se hayan dilatado, la circulación mejora y la tensión arterial baja.
Actualmente, existen muchos casos de ansiedad severa y estrés crónico. El té de valeriana promueve un sistema nervioso central sano para contrarrestar los altos niveles de la hormona del estrés y mejorar la respuesta psicofosiológica en situaciones en las que sintamos que estamos bajo una situación de peligro o de alerta.
Además, puede funcionar como un sustituto de las pastillas para dormir que muchas veces tienen efectos secundarios en la salud o generan dependencia. Basta con tomar una taza de este té antes de acostarte a dormir para disfrutar de un mejor descanso físico y mental.
Prevenciones antes de empezar a tomar té de valeriana
Lo recomendable es tomar una taza de té de valeriana al día. Para no desperdiciar sus propiedades relajantes, es mejor tomarlo por la noche minutos antes de dormir.
Lo ideal es consultar con su doctor de confianza si es apto para ingerir esta infusión. No es recomendable para madres gestantes, personas que padecen de otras enfermedades o que ya estén utilizando productos farmacéuticos para dormir.
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